泡腳好處多多所以泡腳前 一定要知道的事
1 泡腳的時機：以用過晚餐後約1、2小時，睡前泡腳為佳，
若是習慣在晚上11點左右入睡的人，建議可在晚上8~9點之間泡腳每次泡腳，時間以不超過20分鐘為原則。
2 泡腳的水位：視泡腳桶的大小，膝蓋以下皆可，中醫認為最佳的位置是在腳踝上約3吋處，
也就是泡到腳踝上約10~15公分的地方，不必泡到小腿肚不可不過，若希望促進血液循環，
避免靜脈曲張，則可泡到小腿肚。
3 泡腳的環境：以選擇通風良好的地方為主，但要留意避免著涼，
不必擔心環境會不好整理而不嫌整理麻煩的，也可以選擇在客廳裡，邊看電視邊泡腳。
四季泡腳保健功效及注意事項：
|
季節 |
泡腳保健功效 |
注意事項 |
|
春天 |
增加生機，提昇陽氣，增強免疫力。 |
要注意保暖，適時添加衣物，因毛細孔是張開的，避免吹風受寒。 |
|
夏天 |
排毒去溼熱，保持機體平衡。 |
避免冷水泡腳，夏天用溫水泡腳皮膚的開泄能力會更好。 |
|
秋天 |
消除疲勞，加強血液循環。 |
多吃一些潤肺生津、養陰潤燥的食物。 |
|
冬天 |
溫暖身體，儲備補充能量。 |
泡腳水溫不要過高，時間不可過常。
|
第一次剛開始泡
，想說用冷水看看加熱要多久~結果時間耗太久了~
差不多要20分鐘才會加熱到設定的溫度
所以以後加水還是直接用溫水比較快(覺得自己好蠢阿XDDD
第一次泡所以我都只有泡20~30分，維持差不多38-40度的溫度
第一次泡完的時候....有泡到的地方可能因為血液循環的關係覺得癢癢的!頭也有點暈...
後來再泡就好很多了
泡的時候會冒汗，蓋個毛巾防止受涼....
旁邊放個保溫杯的溫水, 可以邊補充水份...一邊可以看看書, 或是休息一下更好
泡完會感覺額頭微微出汗，背部會出汗，就差不多拉~
插電式泡腳機的好處就是可以定溫定時， 水會循環流動,
泡完最方便的就是不用提一大桶水，有排水管可以方便排水...
不過缺點就是太大台,超占空間但為了養身就算家裡沒位子擺放也會想盡辦法挪出有它可以擺放的空間
泡完之後血液循環會讓腳丫子紅吱吱的，汗也冒了，就可以準備去洗貴妃浴囉~ 
在泡腳的同時~耳朵邊就一直有人不停的問..我可以泡嗎?(無限輪迴的聲音....)
(心裡翻了無限的白眼...OS老娘就還沒泡好你們這些小鬼一直催XD)....
終於輪到他們了....沒想到他們舒服到....竟然輪流睡了一回...
看他們的睡樣就知道真的很舒服...(但如果看到我把他們的睡樣公諸於世不知道會不會@#$%^....
泡了一陣子之後....覺得泡腳真的可以改善循環...
因為本身循環就很不好...容易腳麻....
但最近真的也些許改善腳麻問題....
當然泡腳也是有禁忌的：
太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。
飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，
全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，
對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，
因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，
並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，
若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
留言列表
